断食しないと

去年に、ダイエットしないといけないと言っときながら、まったくダイエットできていない。自分の意志の弱さと環境が原因だろう、改善するには、まず週に２回ほど、いや３回ほどの、断食をしたならばどうなろうか。

夕飯を、抜くとお腹が減って寝られないだろうから、朝と昼・・・。ダイエットには、夕飯抜くのが一番いいんだけど、無理だろう。

暇ですることがないと必ず食べるという行為に写ってしまうこれはとてもいけないことだ、積極的に外出すれば、こんな問題すぐにでも改善されるというのに、精神的に家の中にいるときはストレスがたまると食べ物にいってしまう。

とても、悪循環である。これを、どうしようかとか、こうしようだとか、考えても、現在の環境を変えないと変えることはできないだろう。

今年は、７５ｋｇ（最近はかってないからわからないけど・・。）を、なんとか６０代にしたいのだけれども、並大抵の努力じゃ無理だろう。

しかし、やらなければならない。健康の為、見た目の為、２０１１年はダイエットの年となるぐらいに頑張らなくては、いけない。体重を落としたからといって油断してはいけないキープするための生活習慣が大事だということだ。